死ぬこと以外かすり傷 ( ̄▽ ̄)

死ぬこと以外はかすり傷

明るく楽しく自由気ままに♪

健康・体

【月経カップ レビュー】生理の日を快適に♪ナプキンでもタンポンでもない画期的な生理用品

女性として生まれてくると、毎月戦わなければならない相手がいる。 そうSE・I・RIである。 海外では、月経カップ(ムーンカップ)の使用は一般的なものだそうだけど、日本ではまだあまり利用割合は高くないし、知名度もここ最近になって少し出てきたくらい。…

自由気ままに生きたいから健康に気を遣う

私は過去に、心も体もぶっこわしたことがある。 ▼詳しくはこちらからどうぞ 自己紹介 ブログとわたしについて - 死ぬこと以外はかすり傷 で、思うのが、健康は何よりも大切だということ。 お金や前向きな姿勢やマインド的なことも大切だけれど▼ 自由に生きる…

現代人は肉を食べすぎ!ゆるベジのすすめとその効果

最近私はゆるっとベジタリアンである。 ベジタリアンといっても、決して「肉を絶対に食べないぞ!」というガチガチのものではなく、普段の食事では肉を食べないであったり、なるべく肉を避けているというだけのなんともゆるいものだけど。 ▼分類としては、ノ…

【断酒の効果】お酒をやめてよかったこと

1ヶ月くらい前から、私はお酒を断っている。 もともと胃が弱かったりむくみやすかったりということもあったんやけど、 「お酒は老ける毒」 「酒に適量はない。一杯から脳に作用する」 などということを聞き、ビビりな私はさらにこれはいかんと思った。 とい…

オートミールはまずくない!簡単美味しいオートミールレシピ

ちょっとふやかせばすぐに食べられるオートミールは、めんどくさがりな私の主食のひとつ。 食物繊維や栄養が豊富で、ダイエットや美容と健康にも効果的な食べ物。 海外の映画などではよく出てくる、朝食の定番でもある。 ただ、海外で食べられている「甘くし…

眠いときはそのまま活動するより5分だけ寝るべし

眠気を感じても、そのまま作業ややることを続けるという人は多いと思う。 私は、眠いと感じたら、その場で直ちに5分だけ寝る! いやね、昔から私、眠いと本当にポンコツなのね(笑) 「眠い〜」じゃなくて、ガチでぶっ倒れそうになる。(いや、実はぶっ倒れ…

なにかボランティアをしたい!休日にやることがない!なら、献血にいってみてはいかが?

献血に行ってきた。 時々、「なんかボランティアをしたい」という人がいるけれど、そういう人にはぜひ献血をオススメする。 休みの日になにもすることがないって人も、趣味として献血を始めてみるのもいいかもしれない。 献血がライフスタイルになりつつある…

具沢山味噌汁とごはんの一汁一菜が時短かつ健康的でオススメ

食事は、工夫すればかなり時間とお金の節約になる。 最近やりたいことがたくさんあり、「いかに自由にできる時間とお金を作るか」と考えたところ、簡単に時間とお金の節約になり、なおかつ健康的で野菜不足も補える方法を思いついて実践している。 それは、…

1日2食は不健康?栄養失調になる?1日2食を続けている私が誤解を解くぜ!

1日2食やと言うと、「食べないと元気出ないよ」とか「ちゃんと食べなきゃダメ」と言われることがある。 もうね、めんどくさいから、リアルではあまり私からは言わん(笑)(経験から学んだ ) 最近やっちゃったのは、話の流れで、 「普段朝ごはんって何食べる…

【食をミニマルに♪】1日2食のミニマリストが、その効果とメリットをお伝えする♪

私は普段、1日2食で生活している。昼・夜の2食である。 こう言うと、「朝も食べないと!」とか、「朝食抜くなんて不健康!」って言われることがある。 やけどね、むしろ私は1日2食にしてからの方が調子がいい。 胃腸が強いほうじゃないので、3食食べていたと…

猛暑により熱中症になりかけた。そのとき自分でした対処法についてまとめる

数日前、朝起きたらひどい頭痛・目眩・気持ち悪さ・倦怠感に襲われた。 経験上、熱中症の一歩手前だったものと思われる。 その日は出勤日だったが、職場に電話をしてお休みさせていただいた。 ちなみに病院には行っていない。(様子を見て、回復せんかったり…

【睡眠の質を上げる】使い続けて半年!アイマスクの効果がすごかった

睡眠の質を上げるために、私はいろんなことを試している。 寝る前のストレッチや、角膜保護成分のある目薬を使ったりなど。 めんどくさがりが「めんどくさい」とならない範囲で、いろいろと試している。 その中でも、一番効果を実感しているのがアイマスク。…

大切なのは睡眠時間だけじゃない!睡眠の質を上げるためにやったこととその結果

今、睡眠の質を上げようと、いろいろ実践中なんだけど、そのあまりの効果に驚いた。 結果から先に言うと、睡眠の質を上げると、睡眠時間が短くなり、起床後も頭がすごくスッキリする。 ちなみにこちら参考にした本。『キレイをつくる睡眠の基本と習慣356』 …

暖房器具なしで冬を過ごす方法(熱を逃がさない編)

前回の続き。 ここ2日、気づけば朝だった…( ̄ー ̄ ) 文章はスマホで打ってるんだけど、1日目はスマホ握りしめたまま爆睡。2日目はパソコンエラーと戦ってる間に気づけば朝という…なんてこった。 窓からの冷気を遮断 さて本題に行くんだけども、私は寒くなっ…

暖房器具なしで冬を過ごす方法(熱を発生させる編)

そういえば、我が家には暖房器具がない。(正確にいえば、備え付けのエアコンがあるんだけど使ってない)こないだ人にびっくりされて、「あ、そういえば家に暖房なかったわ」って気づいた(笑) いやさ、「無い」ことに慣れてしまえば本人それが普通になってし…

「力を抜く」を意識すると疲れにくくなるよ

最近意識してることシリーズw 私が最近意識してることの1つが、毎日「力を抜いて」過ごすこと。 「体」の力を抜く 私ね、昔からすごく疲れやすかった。子供の頃から、1日体力が持たない子供だった。 外で遊ぶのも大好きな子供だったんだけどね、なぜか体力…

忙しいときほど睡眠を最優先事項にすべし

忙しいと、ついつい睡眠時間を削ってしまいがちですよね。 仕事や家事に追われて、「気づいたらこんな時間!」ということもよくあります。また、ついだらだらと夜更かしをしてしまう人も多いかもしれません。 ただ、これは本当にやめたほうがいいと私は思い…

落ち込んでも絶対に引きこもるな!【鬱にならないために】

身近な人や友達などから何かと深刻な相談事を受けることがあるんですが、その時に伝えていることがあるのでご紹介したいと思います。 これ、本当に大切なことだと思うので、悩み事を抱えている時や落ち込んでいる時には心がけるようにしてほしい。 特に深刻…

持ち運べる体重計!B5より小さい体重計を買ってみた

突然ですが、この度、住み込みではたく仕事などを駆使して、転々と生活してみることにしました。 ただ、ひとつ懸念点がありまして。 それは健康管理。自分の悪い癖が、忙しくなると体調管理をおろそかにしてしまいがちだということなんですね。 持ち運びに便…

人生初献血に行ってきましたレポ【続編】

この間、人生初の献血に行ってきたのだけれど、その検査結果が届きました。 感想 「で、結局どうなんじゃい?」 検査結果はハガキで届きます。ぺらっとめくれるタイプのやつで、開くと中にいろんな数値の結果が書いてあるのね。 よーく読んでみて思った正直…

夜更かしは借金だ

やりたいことややらなければならないことがたくさんある時、ついつい夜更かししてしまうという人は多いのではないでしょうか。 ただ、これまでの経験を踏まえ、私は夜更かしは借金することと同じだと声を大にして言いたいです。 その時は良くても、後から後…

人生初献血に行ってきましたレポ

この間人生初の献血に行ってきました。 近所に献血ルームがあって気になってはいたもののなかなか行くタイミングが合わずじまいだったので、行くことができてスッキリ。 ちなみにこちら、「死ぬまでにやりたいことリスト」の一つです。 人生初の献血は、奇し…

日常生活で取り入れて♪疲れが取れる簡単な仮眠のやり方

私の悪い癖のひとつに、「集中しすぎる」ことがあります。 そのため、これまで度々ぶっ壊れてきました。「休む」ことの大切さを、誰よりもよく知っていると自負します(笑) でも仕事やライフスタイルは人それぞれなので、なかなかゆっくり休めないという人も…