自由人法帳

自由気ままに楽しく生きたい自由人のブログ

美容と健康

アトピーとニキビの意外な関係

25年生きてきて衝撃の事実。 私、アトピーでした\(^o^)/ ニキビ?湿疹?が酷くて、先日皮膚科に行ってみた。 肌が弱いこともあり、ニキビか湿疹かわからないものが昔から出たり引っ込んだりを繰り返していて、この度「えいや!」と皮膚科に行ってみたとこ…

全身ケア&紫外線対策に料理まで!万能すぎるココナッツオイルを買ってみた

万能でスキンケアにも使えるオイルと聞き、以前から気になっていたココナッツオイルを買ってみた。 使い勝手がかなりいいので、身軽に暮らしたいミニマリストには超おすすめのアイテムである♪ ココナッツオイルとは スキンケアに ヘアケアに リップケアに マ…

自由度を高めるために筋トレをする

私はいろんなところをよく放浪してるんだけど、その中で「圧倒的な体力不足」を感じた。 自由に楽しく生きるためには、体力があるのはもちろん、身軽で健康でいることが必要不可欠だ。もともと決して体力があるほうではないので、これは由々しき事態である。…

アレッポの石鹸でニキビが悪化⁉︎吹き出物やニキビができやすい人は要注意

アレッポの石鹸を使っていた。(使用レビューはこちら) これ1つで全身洗えるし、石鹸シャンプーにしてもリンス不要(くわしくはこちら)なので気に入っていたんだけど、最近使うのをやめた。 なぜというと、肌がボロボロになってしまったからであーる。泣 …

水シャワーでガス代が千円切った話

健康と美容にいいということで、この夏、水シャワーを続けていた。 水シャワーを試してるんだけどなかなか良い汗がスッと引くし、その後ポカポカじんわり暖かくなるし、肌や髪から油分を取られすぎないので乾燥しない健康効果も高いらしいのでしばらく続けて…

短時間睡眠でもシャキッと起きて活動するコツ

私は昔から睡眠時間が短い。睡眠時間はだいたい4時間から6時間ほど。 よく「健康のためには8時間は寝なさい」とか言われるけど、私の場合8時間も寝れば頭も体も痛くてしんどい。しぬ。 健康診断のとき、お医者さんと睡眠時間のことで険悪な雰囲気になったこ…

若い女性に多い胸の腫瘍「乳腺線維腺腫」のお話

私は18歳のときに手術で胸の腫瘍を摘出している。 こう言うと、「え、乳ガン⁉︎」と聞かれることが多いんだけど、乳ガンではなく「乳腺線維腺腫」という腫瘍である。 この腫瘍は、若い女性に多い腫瘍なのにあまり知られていない(周囲でも知ってる人皆無) な…

【アレッポの石鹸 レビュー】アレッポの石鹸って本当にいいの?実際に使ってみた!

石鹸生活をしている人の間で評価が高い「アレッポの石鹸」 「いいよいいよ」という声を、ネットの口コミや知り合いの方からも聞くことが多く、気になっていた。 ので、買って使ってみた。 この記事では、アレッポの石鹸の特徴・注意すべき点・実際に使ってみ…

【石鹸生活】クエン酸リンス不要の噂は本当?アレッポの石鹸でシャンプーしてみた

私は肌が弱いことと身軽に行動したいことから、半年ほど前から石鹸シャンプーを試している。 マジックソープが切れたのでガチの石鹸でシャンプーしてみた結果、髪が軽くやわらかくふわふわになった(赤ちゃんの産毛的な)写真でもちゃんと天使の輪ができてい…

裸足生活のメリットがすごすぎるのでぜひ知ってほしい

私は靴下の締め付けが嫌いで、日常生活ではほぼ裸足のことが多い。石田純一の気持ちはよーくわかる。笑 この記事では、そんな裸足大好きな私が裸足生活のメリットについて書いてみたよ。 開放感がハンパない 指が自由に動くので疲れにくい 健康効果抜群 締め…

京都の献血ルーム制覇⁉︎献血ルームと言っても場所によってかなり違いがある!

献血ルーム四条に行ってきた。 京都府内には献血ルームが3箇所あり、私は今回で献血ルームを制覇した「献血マスター」かもしれない(言い切らない理由は後ほど。笑) 【もくじ】 献血ルーム四条 データ 献血ルーム四条の雰囲気 京都府の献血ルームを制覇した…

旅人や立ち仕事の人必見!簡単・速攻で足のだるさがなくなるマッサージ

旅をして歩き回っていたり、立ち仕事が多いと足がパンパンにむくむ。私は昔からむくみやすいほうで、むくみすぎて痛いなんてことが日常茶飯事。 ちなみに寝起きもむくむタイプで、元相方に「ハルクやん」と言われた悲しい過去があったりする。笑 この記事で…

浸水不要で玄米を炊く!「炒り玄米」で気軽に玄米ライフ

玄米はとても栄養価の高い食材だけど、浸水時間が長くてめんどくさいというイメージを持つ人も多い。(かつての私) この記事では、玄米を主食にしている私が、待ち時間なしで玄米を食べる方法をご紹介する。 玄米を今すぐ食べたいという人や、玄米を水に浸…

まるでカフェ!最近の献血ルームが快適すぎる件【献血ルーム京都駅前】

私の日課の1つに献血がある。 最近の献血ルームは、お菓子や飲み物が飲食自由だったり漫画が読み放題だったりとすごく快適。 中でも今回行った京都駅前献血ルームがすごく快適だったので紹介する。 【もくじ】 所在地 献血の流れ 受付&質問に答える 血圧を…

【お知らせ】インタビューで脱毛経験をセキララにぶっちゃけた!脱毛に不安を感じている人はチェック!

【もくじ】 インタビューを受けたよ♪ 嘘偽りなくセキララにぶっちゃけたよ★ ムダ毛に悩むすべての人におすすめのサイト インタビューを受けたよ♪ このたび「すべての女性に脱毛を」をテーマに運営されている「フルエピ」さんからインタビューのお話をいただ…

給水時間なし!めんどくさりが教えるめんどくさくない玄米の炊き方

玄米を食べたいっ‼︎ そう思って、この度はじめて玄米を買ってみた。 2キロ800円ほどでゲット。 …ただ、1から炊くのはめんどくさすぎるッ‼︎ 吸水時間だけで一晩かかるなんて待ってられんし、そんな長時間放置してたら、私のことだからおそらく次の日には玄米…

【ナイアード ガスール 使ってみた】週1パックでお肌ツルツル!ガスールはミニマリストにぴったりな天然美容アイテム

ナイアードのガスールをご存知だろうか? ガスールはモロッコの粘土。汚れを吸着してくれる、天然の美容アイテムなのだ。 ナイアードのガスールを知ったきっかけは、こちらの記事を読んで。 【全持ち物一覧:身だしなみ】ミニマリストOLの全バスグッズ12点~…

【ミニマリストのスキンケア2018冬】コスパ&保湿の両立ができるシンプルスキンケア

めんどくさがりほど効率化が得意だということを、最近実感しております(笑) この記事では、私の超絶簡単なスキンケアについて。 簡単なのにモチモチになるので、すごくおすすめの方法。(触った人に「うわ!モチモチ!」と言わせたぜ♪笑) また、使うアイ…

【月経カップ レビュー】生理の日が変わる!ナプキンでもタンポンでもない画期的な生理用品のおはなし

女性として生まれてくると、毎月戦わなければならない相手がいる。 そうSE・I・RIである。 海外では、月経カップ(ムーンカップ)の使用は一般的なものだそうだけど、日本ではまだあまり利用割合は高くないし、知名度もここ最近になって少し出てきたくらい。…

【ソンバーユ使ってみた】ソンバーユを使ってみての率直な感想。ワセリンとどちらを使うかお悩みの人必見!

ミニマリストにファンの多い薬師堂のソンバーユ。昔から変わらず愛されている、ロングセラー商品でもある。 以前から気になっていたので、実際に購入して使ってみた。 良かった点と気になった点を、嘘偽りなく率直にまとめたいと思う。 ソンバーユとは まず…

自由気ままに生きたいから健康に気を遣う

私は過去に、心も体もぶっこわしたことがある。 ▼詳しくはこちらからどうぞ 自己紹介 ブログとわたしについて - 死ぬこと以外はかすり傷 で、思うのが、健康は何よりも大切だということ。 お金や前向きな姿勢やマインド的なことも大切だけれど▼ 自由に生きる…

現代人は肉を食べすぎ!ゆるベジのすすめとその効果

最近私はゆるっとベジタリアンである。 ベジタリアンといっても、決して「肉を絶対に食べないぞ!」というガチガチのものではなく、普段の食事では肉を食べないであったり、なるべく肉を避けているというだけのなんともゆるいものだけど。 ▼分類としては、ノ…

【髪をツーブロックにしてみた】女性もツーブロックはあり!手間なくおしゃれとキレイが保てるよ♪

このあいだ髪形をツーブロックにした。人生初のツーブロックである。 やってみるまでは「ちょっといかついかな?」と少し尻ごみしていたんやけど、やってみたらこれがすごく良い! ツーブロックの快適さを知ってしまった今は、もう元の髪形には戻れないよう…

【断酒の効果】お酒をやめてよかったこと

1ヶ月くらい前から、私はお酒を断っている。 もともと胃が弱かったりむくみやすかったりということもあったんやけど、 「お酒は老ける毒」 「酒に適量はない。一杯から脳に作用する」 などということを聞き、ビビりな私はさらにこれはいかんと思った。 とい…

オートミールはまずくない!簡単美味しいオートミールレシピ

ちょっとふやかせばすぐに食べられるオートミールは、めんどくさがりな私の主食のひとつ。 食物繊維や栄養が豊富で、ダイエットや美容と健康にも効果的な食べ物。 海外の映画などではよく出てくる、朝食の定番でもある。 ただ、海外で食べられている「甘くし…

眠いときはそのまま活動するより5分だけ寝るべし

眠気を感じても、そのまま作業ややることを続けるという人は多いと思う。 私は、眠いと感じたら、その場で直ちに5分だけ寝る! いやね、昔から私、眠いと本当にポンコツなのね(笑) 「眠い〜」じゃなくて、ガチでぶっ倒れそうになる。(いや、実はぶっ倒れ…

なにかボランティアをしたい!休日にやることがない!なら、献血にいってみてはいかが?

献血に行ってきた。 時々、「なんかボランティアをしたい」という人がいるけれど、そういう人にはぜひ献血をオススメする。 休みの日になにもすることがないって人も、趣味として献血を始めてみるのもいいかもしれない。 献血がライフスタイルになりつつある…

具沢山味噌汁とごはんの一汁一菜が時短かつ健康的でオススメ

食事は、工夫すればかなり時間とお金の節約になる。 最近やりたいことがたくさんあり、「いかに自由にできる時間とお金を作るか」と考えたところ、簡単に時間とお金の節約になり、なおかつ健康的で野菜不足も補える方法を思いついて実践している。 それは、…

1日2食は不健康?栄養失調になる?1日2食を続けている私が誤解を解くぜ!

1日2食やと言うと、「食べないと元気出ないよ」とか「ちゃんと食べなきゃダメ」と言われることがある。 もうね、めんどくさいから、リアルではあまり私からは言わん(笑)(経験から学んだ ) 最近やっちゃったのは、話の流れで、 「普段朝ごはんって何食べる…

【食をミニマルに♪】1日2食のミニマリストが、その効果とメリットをお伝えする♪

私は普段、1日2食で生活している。昼・夜の2食である。 こう言うと、「朝も食べないと!」とか、「朝食抜くなんて不健康!」って言われることがある。 やけどね、むしろ私は1日2食にしてからの方が調子がいい。 胃腸が強いほうじゃないので、3食食べていたと…