自由人法帳

「縛られず楽しく自由に生きる」がモットー

美容と健康

靴下嫌いマンがおすすめする裸足生活

靴下が嫌いで、できるだけ裸足でいたい裸足大好きマンなんだけど、これがかなり快適なのでご紹介する。 暑い時期は特に、裸足の快適さを実感するよ。 裸足のメリット 洗濯物が減る 持ち物が減る 汚れたらすぐ洗える&拭ける 血行が良くなる こまめに掃除をす…

めんどくさがりミニマリストが教える、汗をかいたときのシンプルな対処法

筋トレやヨガなどを習慣にしていると、何かと汗だくになることが多い。そうでなくとも暑い時期は、歩いたり自転車乗ったりと普通の日常生活をするだけでも汗だくになる。 汗は、かいてすぐは無臭だが時間が経つと雑菌が繁殖して臭うようになる。 なので汗を…

ムヒがない!痒み止めを使わない蚊に刺された時の対処法

蚊の「ぷーーーん」に悩まされるこの時期、すでに蚊取り線香やムヒのお世話になっている人も多いと思う。(ワシとかワシとか) 私は現在ムヒを持っていないのに、すでに何度も蚊に刺されてしまった。 せっかくなので(笑)、ムヒを使わないで蚊の虫刺されによ…

寝付けない人におすすめしたい、すぐに寝付ける超簡単な方法

もともと睡眠時間が短いほうで、この機会に短時間睡眠を極めようと思い、睡眠の質を上げる方法などを研究していた。 睡眠の質を上げるには、寝入りをよくする必要がある。寝入りをよくするためにもいろんな方法があるが、簡単ですごく効果的だった方法を発見…

湯シャンのベタつきはレモンリンスで解決する

1か月半ほど前から始めた湯シャン。だいぶ慣れてきたと思ったのだが、今月に入ってからべたつきが気になった。 おそらく、梅雨に入って湿気が多くなったからだと思われる。 梅雨入りして湿気からか髪がベタつく…湯シャン慣れてサラサラなってきたとこやった…

旅暮らし必見!レモンのライフハックが想像以上にすごかった!

蚊にかまれたので、「そういえばレモンでかゆみおさまるって聞いたことあるなー」と塗ってみたところ、見事にかゆみがおさまった。 ほか、石鹸シャンプー時にレモンリンスをしていたことなどもあり、「レモンって他にどんなことに使えるんやろ?」って気にな…

ベジタリアン向け、モスバーガーの「グリーンバーガー」はベジタリアンじゃなくとも美味しい

ベジタリアンには賛否両論の意見があるが、自分の選びたいものを選べばいいと思う。私も基本的にはあまり肉類が好きでない(魚介や野菜類が好きなのと胃腸が弱い)ので、ベジタリアン系の食べ物は結構好きだ。 この度モスバーガーからベジタリアン向けの「グ…

お湯だけ洗いとこまめな保湿で痒みが激減した

吾輩はアトピーである、名前は都だ(吾輩は猫であるのリズムで) で、今までも自分の肌の荒れっぷりに悩まされてきたんだけど(かゆい&肌荒れがデフォルト)これをやってから肌の調子がいいよっ!ってことがあるのでご紹介したい。 それは、お湯だけ洗いと…

肌が弱い人必見!めんどくさくない使い捨て布ナプキン作ってみた

肌が弱い人にとって生理って鬼門だと思う。生理による直接的な体調不良に加え、かゆみやかぶれなどの二次的な不快感とも付き合わないといけないからだ。 で、そういう人には月経カップや布ナプキンがいいと色んなところで見聞きしてきた。が、布ナプキンを使…

お湯だけ美容の紫外線対策

旅暮らしで荷物を少なくしたいことやアトピーで肌が弱いこともあり、最近「お湯だけ美容」を研究している。 >>くわしくはこちら 汚れのほとんどはお湯だけで落ちるらしく、実際に試してみて実感している。 ただ、お湯だけ洗いとなると困ることが1つ。日焼け…

湯シャン1ヶ月目経過報告

自粛期間だった5月あたまから湯シャンに挑戦し、ちょうど1ヶ月が経った。 >>外出自粛は普段できないことにチャレンジするチャンス - 自由人法帳 べたつきなどもあり当初はどうなるかと思ったが、1か月続けてみてだいぶ調子が良くなってきたので、湯シャンを…

お酒をやめたいならレモンスカッシュを飲むがいい

飲むがいいシリーズその2。 >>その1はこちら♪(笑) 体質的にもともとアルコールに弱かったのもあり、自粛期間にすっぱりとお酒をやめてみた。で、時々襲ってくる「あーなんかお酒飲みたいなー」には、レモンスカッシュが効果的だった。 今は「レモンスカッ…

カフェラテやミルクティー好きは、代わりにプロテインを飲むがいい

どっかの閣下みたいなタイトルだが。笑 1日1食にしてからというもの、時間は増えたし食事の手間は減ったし集中力爆上がりしたしといいことづくめなんだけど、集中して作業をしているとふと「甘いものがほしいな」と思うようになった。 ミルクティーなどを飲…

最近見つけたどハマりミニマリスト動画

ミニマリストには変わった人も多いが、最近見つけてしまったお気に入りミニマリストがいるので紹介したい。 もうね、ほんと、変態❤︎(誉め言葉) ミニマリスト「仙人」さん 変態ミニマリスト(誉め言葉) 声がめちゃいい ユーモアがありすぎて吹き出す トー…

旅暮らしの香水にマストなアイテムを見つけてしまった【フィアンセジェルフレグランス】

だいぶ前のことになってしまうが、旅暮らしにぴったりなコンパクト香水を見つけたのでご紹介する。 コンパクトでかさばらない 漏れる心配もない 割れない ええ匂い と、まさに旅暮らしにぴったりなアイテムなのだ。 フィアンセジェルフレグランス コンパクト…

普通のワセリンは使いきれない!小さなワセリンを探したらこんなのを見つけたよ

お湯だけ洗いにしてからというもの、全身に使っていたニベアソフトが不要になった。 花王 ニベアソフト スキンケアクリーム チューブ 50g posted with カエレバ 楽天市場 Amazon (25歳にしてアトピーが発覚し、今までニベアソフトにかなり助けられていた。…

頭痛や眠気と天気の関係性

昨日今日と、ひきずりこまれるような眠気と強烈な頭痛でしんでいた。 低気圧か、強烈に眠くてだるくて死んでたやっと起動します — 都@旅人自由人 (@miyakokara) 2020年5月15日 昨日から頭痛・怠さ・猛烈な眠気に襲われるなーと思ったら大雨ある意味自分のセ…

ブラが苦手な人や旅女必見!サッと入れるだけの「エアリートップ」試してみた

私はブラが苦手である。 10代の頃、自律神経失調症やら乳腺線維腺腫やらをやらかしたこともあり、ブラをするとほんと息苦しいわ頭痛がするわとめちゃくちゃしんどいのである。(マジ拷問) というわけで年々ブラをつけない暮らし(題して「ノーブライフ」)…

人生2度目!膀胱炎からの腎盂腎炎で苦しみ悶えた話

先日、腎盂腎炎を発症して苦しみ悶えた。 腎盂腎炎を発症したのは人生2回目。今回は初期でおさえこめたので数日寝込んだだけで済んだけどもうね、辛すぎて笑える。笑 ※セキララな描写があるので苦手な方は回れ右を推奨します。 1日目夜:膀胱炎の症状。嫌な予…

「〇〇しなきゃ」からの解放!一般論より自分の体調を指針にせよ

私は1度気になると徹底的にやろうとしてしまうことが多い。 特に顕著なのは、食事や健康のこと。体はそんなに強いほうではないし、過去に1度心身共にぶっ壊した経験があるので、余計に関心が高いのだと思う。 健康じゃなきゃ本当に欲しい自由は手に入らない…

1日3食に縛られない!1日1.5~2食で体が軽い♪

子供の頃から「1日3食食べなさい」と言われた人は多いと思う。 「朝ごはんを食べない」と言うと「体に悪い」と言われたりね。 でも果たしてそうだろうか? 必要とする食事量には個人差があるけど、お腹が空いていないのに無理に食べているというなら、食事を…

アトピーとニキビの意外な関係

25年生きてきて衝撃の事実。 私、アトピーでした\(^o^)/ ニキビ?湿疹?が酷くて、先日皮膚科に行ってみた。 肌が弱いこともあり、ニキビか湿疹かわからないものが昔から出たり引っ込んだりを繰り返していて、この度「えいや!」と皮膚科に行ってみたとこ…

全身ケア&紫外線対策に料理まで!万能すぎるココナッツオイルを買ってみた

万能でスキンケアにも使えるオイルと聞き、以前から気になっていたココナッツオイルを買ってみた。 使い勝手がかなりいいので、身軽に暮らしたいミニマリストには超おすすめのアイテムである♪ ココナッツオイルとは スキンケアに ヘアケアに リップケアに マ…

自由度を高めるために筋トレをする

私はいろんなところをよく放浪してるんだけど、その中で「圧倒的な体力不足」を感じた。 自由に楽しく生きるためには、体力があるのはもちろん、身軽で健康でいることが必要不可欠だ。もともと決して体力があるほうではないので、これは由々しき事態である。…

アレッポの石鹸でニキビが悪化⁉︎吹き出物やニキビができやすい人は要注意

アレッポの石鹸を使っていた。(使用レビューはこちら) これ1つで全身洗えるし、石鹸シャンプーにしてもリンス不要(くわしくはこちら)なので気に入っていたんだけど、最近使うのをやめた。 なぜというと、肌がボロボロになってしまったからであーる。泣 …

水シャワーでガス代が千円切った話

健康と美容にいいということで、この夏、水シャワーを続けていた。 水シャワーを試してるんだけどなかなか良い汗がスッと引くし、その後ポカポカじんわり暖かくなるし、肌や髪から油分を取られすぎないので乾燥しない健康効果も高いらしいのでしばらく続けて…

短時間睡眠でもシャキッと起きて活動するコツ

私は昔から睡眠時間が短い。睡眠時間はだいたい4時間から6時間ほど。 よく「健康のためには8時間は寝なさい」とか言われるけど、私の場合8時間も寝れば頭も体も痛くてしんどい。しぬ。 健康診断のとき、お医者さんと睡眠時間のことで険悪な雰囲気になったこ…

若い女性に多い胸の腫瘍「乳腺線維腺腫」のお話

私は18歳のときに手術で胸の腫瘍を摘出している。 こう言うと、「え、乳ガン⁉︎」と聞かれることが多いんだけど、乳ガンではなく「乳腺線維腺腫」という腫瘍である。 この腫瘍は、若い女性に多い腫瘍なのにあまり知られていない(周囲でも知ってる人皆無) な…

【アレッポの石鹸 レビュー】アレッポの石鹸って本当にいいの?実際に使ってみた!

石鹸生活をしている人の間で評価が高い「アレッポの石鹸」 「いいよいいよ」という声を、ネットの口コミや知り合いの方からも聞くことが多く、気になっていた。 ので、買って使ってみた。 この記事では、アレッポの石鹸の特徴・注意すべき点・実際に使ってみ…

【石鹸生活】クエン酸リンス不要の噂は本当?アレッポの石鹸でシャンプーしてみた

私は肌が弱いことと身軽に行動したいことから、半年ほど前から石鹸シャンプーを試している。 マジックソープが切れたのでガチの石鹸でシャンプーしてみた結果、髪が軽くやわらかくふわふわになった(赤ちゃんの産毛的な)写真でもちゃんと天使の輪ができてい…