死ぬこと以外かすり傷 ( ̄▽ ̄)

死ぬこと以外はかすり傷

明るく楽しく自由気ままに♪

AC・アダルトチルドレン・毒親

【元ACが教えるAC脱却方法】「親を許す」前に、まずは「うっせーばーか!」と心の中で言うところから

ACやアダルトチルドレンの生きづらさ、それは大人になってからも子供の頃に染み付いた呪縛がなかなか解けないからである。 なんというかもうね、ある意味一種の洗脳というかすりこみやとも思う。 私自身、今ではかなり自由に生きられるようになったけど、正…

苦労は買ってでもしろ?苦労した立場から言うと、せんでいい苦労はせん方がいい(笑)

よくね、「若いときの苦労は買ってでもしろ」って言うやん? 日本は我慢を美徳とする風潮があるから、結構いろんなところで耳にする。 いやね、このブログのタイトルが「死ぬこと以外はかすり傷」でして。私は虐待やネグレクトを受けて育った元ACやし、鬱や…

AC(アダルトチルドレン)脱却に心理学はおすすめ

最近すっかり自分がアダルトチルドレン(機能不全家庭で育った子供)であることを忘れていた。 お悩み解決記事を書くといいながら、ブログでも全然触れなくなっていた^^; それくらい、気持ち的に楽になっていたし、そのことに対して意識が向かなくなっていた…

住む場所がない、お金がない、ならリゾバに行ってみてはいかが?

毒親との同居に苦しんでる人や、DVモラハラ夫との生活に苦しんでいる人へ。 逃げたくても、住む場所もお金も無い。 その環境から抜け出したくてもなかなか抜け出せなくて苦しいよね。 ちなみにこれ、どちらも過去の私ね(笑) そんな私が抜け出すために実際…

人の機嫌は天気のようなもの。だから気にしなくていいし、こちらがどうであれそのうち変わる。

気分屋な人のことをお天気屋と言ったり、女心と秋の空なんてことわざがあったり。人の機嫌や感情は、天気にたとえられることが多い。 これね、本当にその通りだなぁって最近思うの。 この記事では、人の機嫌や感情と上手く付き合うための考え方をまとめてみ…

物やお金で釣るタイプの毒親への対処法

こないだばったり親に会ってしまった。わーお。 いやはや何年ぶり。 もう関わらないと決めてからというもの、遠方に住み込みで仕事したり結婚したり離婚したりラジバンダリだったもんで。 その間に時は流れて数年。早いですなー。 久しぶりに会ったことで分…

お金のために生きちゃダメ!お金は人生を豊かにするためのものです♪

最近ね、お金を使うことにだいぶ抵抗がなくなった。(まだ「全く抵抗がない」まではいけないけどね(笑)) ACもそうだけど、そうでない人の中にも、お金を貯めることに執着してしまうという人は多いんじゃないかな? そんな人に、ちょっと頭の片隅にでも置…

問題があるのは「過去」じゃなく「今」

今日は真面目な話〜( ̄∀ ̄)(いつも真面目ですよっ!) 自分自身のトラウマだと感じることや、どうしたら楽しく生きられるかを考え続けてね、最近すごく思うこと。 生きづらさの原因はね、過去のトラウマや出来事じゃないよ。それらは苦しむことになったきっ…

親の言動を笑えるようになったらこっちのもん

虐待やネグレクトなどをする親(いわゆる毒親)についてなんだけどね、親の言動を笑えるようになっちゃうのが一番楽な方法だと私は思うの。 親の言動を笑えるようになったらアダルトチルドレンはだいぶ克服できたようなものだよ( ̄∀ ̄)♪ 「親」というフィル…

「女に生まれなければ」なんて言わずに、女であることを楽しみ尽くしてやれ

私ね、「女」が苦手だった。女の子の集団、自分が「女」であること、全て嫌だった。 だけど最近は「あぁ私は女だったんだなぁ」ってしみじみ思うことが増えたw なんというかね、「女であること」に良いとか悪いとかの評価をしなくなって、「あ、私って女だっ…

毒親とメンヘラとストーカーはよく似てる

思うんだけどね、毒親とメンヘラとストーカー、この3つは本当によく似てる。 自分で幸せになることができず、人に幸せにしてもらおうとする人たち Case1:毒親の場合 こちら、私の親の口ぐせ お前さえいなければ あんたなんか産まなければよかった こんなに…

「欲しい」がわからないなら「まず値札を見る」のをやめる

ちらり|・`ω・) 「安い」で選ぶ癖がつくと「欲しい」が分からなくなる 「安い」でものを選ぶ癖がついていると、自分の「欲しい」という気持ちに鈍くなってしまうことがある。 私は子供の頃から「欲しい」という気持ちがあまりなかったように思う。(「欲しいっ…

電気が止まった時はガスを有効活用せよ!

電気代を払わないと電気が止まります(`・ω・´)キリッ(デジャヴ) ↓前回 電気が止まると心が辛い 子供の頃ね、電気もガスもどちらも止まったことがあるんだけど、止まって心が辛くなるのは断然電気のほう。 電気がつかないと暗くなるでしょ?夜とかね、本当…

ガスが止まった時は電気を有効活用せよ!

ガス代を滞納すればガスが止まります(`・ω・´)キリッ(当たり前です) 子供の頃ね、しょっちゅうガスが止まってたんね。「いかにしのぐか?」を学んだ幼少期(´∀`)(どんなんだ) この記事では、ガスが止まったときに切り抜けた方法についてまとめるね♪ し…

親を大事にする前に、「自分」を大事にせんかいっ!

ACが悩む“親”とか“実家”に関してふと思ったことなんだけどね。 親=大事にしなければならない存在っていう、つよ〜い固定概念があるんだと思う。 あと、親を見捨てる=悪い子っていう、自分に対しての罪悪感もあるかな。 ただ、一つ言いたい。親を大事にする…

“好かれた”のは誰なんだろう(笑)

かっこ悪い自分を見せたくない 相手に嫌な思いをさせたくない 嫌われたくない そんなふうに思って本心を隠しちゃうことってあるよね。 友達からそういう相談を受けることもある。私自身何度もやっちゃったことがある。 本当は嫌なのに物分かりのいい人のふり…

「相手がどう思うか」で動くのは、傲慢な考え方だと気づく

私ずっと、「相手がどう思うかな?」って考えて動くことがあったのね。私の言動や行動で、相手を嫌な気持ちにさせたくないって思ってた。 相手が良ければそれでいいなんて思ってた時期もあったし、相手を思いやってるつもりだった。 けどね、最近では、この…

相手を変えようとせずどう付き合うかの「どう付き合うか」には「離れる」も入れる!

私の好きな言葉に「過去と相手は変えられないけど、自分と未来は変えられる」という言葉があるんだけどね。(はて、なんの言葉だったっけな(・∀・)?←覚えてないやつw) この言葉大好きなんだけど、同時に、「私が我慢すれば」という私の思考の癖に拍車をか…

考えすぎる人は“湿度”をさげるように意識するといいよ♪

つい考えてしまうという人に、是非オススメしたいことがある。 それは“湿度”を下げるということ。 “湿度”とは? よく、“熱い人”や“冷たい人”って表現があるよね?これは人を“温度”で表した比喩表現。 “湿度”とは、“ドライな人”とか“ウェットな人”という比喩…

自分にお金を使えるようになった

やはり、テザリング繋がらぬ…(−_−;) いいよーしばらくスマホで更新するもんねー(←それでもブログしたいやつ) ちなみにスマホからの記事の貼り方はこちらの記事でお勉強させてもらいました♪ 素敵っ!感謝(*´ω`*)人❤︎ さて、最近、自分で自分を褒めてあ…

「帰る場所がない」なんて嘆いてないで「帰る場所」を作っちゃえ

全国の実家がない人!もしくは実家はあるけど帰りたくない人! 「帰る場所がない…」なんて嘆きたくなる時ないですか?私はしょっちゅうありました。一人の時もパートナーがいた時もです。 帰る場所がないっていうのは精神的にくるよね。年齢が若ければ若いほ…

「実家には帰らないの?」への対処法

前の記事で良いお年をって書いちゃったけど、書きたいことがふっと出てきたので。本当にこれを今年最後の記事にする 笑笑 この時期になると、 「実家には帰らないの?」 と聞かれることが増える(^_^;) 家族仲が悪いと、この質問にどう答えるかで悩む人多いん…

AC脱却したいなら、苦しめられる親や親戚からは本気で距離をおく勇気を持とう!

AC(アダルトチルドレン)が、明るく前向きに自分らしく生きたいと思うのであれば、原因となった親や親戚とは全力で距離を置くべきだと思います。何があっても、本人や周囲にどんなことを言われてもね(`・ω・´) 親や血縁関係にあったとしても、必要であれば…

親を「許せるようになりたい」と思っているあなたへ

自分の生きづらさの原因がACであることに気づいてから、これまでいろんな本を読み、勉強し、解消しようとしてきました。 アダルトチルドレンに関するいろんな本に書かれているのが「親を許してあげましょう」という言葉。 もっとものことのように思うし、こ…

児童相談所で一時保護を受けた後の子供の話【体験談】

虐待やネグレクトを受けている子供達を、守り・保護する場所であるのが児童相談所。 これはたくさんの人が知っていることやよね。 でも、保護された後のことって詳しく知らない人が大半なのではなかろうか(´・ω・)? 最近ではドラマや漫画の題材にも児童虐待…

生き方のコツは、自分のご機嫌を自分で上手く取れるようになること

長年「生き辛さ」に悩んできた私ですが、その中で心がけるようになったことがあります。それは、自分のご機嫌を自分で上手く取れるようにする、ということ。 人に依存せず、自分のことは自分で収束させる 自分が気弱になった時や、ふとしたときにやってくる…

恋人から返信がないと不安になるあなたへ

彼が返信をくれない、彼から連絡がこない、もう私のことは好きじゃないのかな、浮気してるのかも…。 そんな風に悩む人は多いですよね。友達からこういった悩みはよく相談されますし、私もまがいなりにも女なので、気持ちはよくわかります。 特にACは、子供の…

愚痴や悪口ばかりの人からは全力で離れよう

常に人の悪口や愚痴、不平不満ばかり言う人、あなたの周りにもいませんか? 口を開けば、やれ誰それはどうだとか、誰それがムカつくとか、常に誰かの悪口。一通り話を受け止め、他の話をしようとしても軌道修正して再度悪口。もしくは新たな悪口を繰り出して…

生きづらいのは“普通”や“一般的に”という言葉に縛られているから

まずはじめに、私は機能不全家庭で育ちまして。いわゆるACというやつです。 ACとは何ぞや?という方はこちらからどうぞ★ →アダルトチルドレン - Wikipedia 幸いなことに私は児童相談所によって保護されまして。おかげさまで死なずに済みました。感謝。 けれど…